AUTOMASSAGES 

Personne ne ressent mieux votre corps que vous-même, alors massez-le ! 

Automassages : Les muscles et leurs fascias (gaine enveloppant le muscle) sont soumis à diverses contraintes (fatigue, mauvaise posture, mouvement répétitif, stress, entrainement sportif …). Cela provoque une perte d’élasticité et une déshydratation de vos tissus.

Une zone d’adhérence  ou « un nœud » se crée et entraine une réduction de la force, de la coordination motrice et de la mobilité articulaire. De plus, des sensations de tensions désagréables apparaissent notamment en bas du dos.

Une solution efficace est proposée par notre équipe : les auto-massages. Pour cela, il suffit d’utiliser le poids de son corps ainsi qu’un accessoire (balle, rouleau …).

Cette pratique permet de masser les zones douloureuses afin de :

  Réduire les tensions musculaires
  Gagner en souplesse
  Relâcher et réorganiser les fascias
  Favoriser le retour veineux
  Améliorer sa posture 

Ce cours vous permettra d’acquérir les bases de ce concept et de pouvoir ensuite réaliser ces auto-massages seul.